トイレの掃除をすることにより、うつ病の悪い思考回路を断つ事ができます

身近なところからきれい

浴室

日常の家事が改善に役立つことも

うつ病などの精神的な疾患は、日常生活や仕事にも影響が出ることも珍しくありません。とはいえ、こうした病気は治らないのではなく適切な治療を受けることで良い改善が得られることも多いものです。まずは、どのような状態であるかを判断してもらうことが大切ですので、精神科や心療内科で診察を受けることがおすすめです。予約なしでも対応してくれる医療機関もありますが、初診では診察に時間が掛かる傾向にありますので、予約をするとスムーズです。医療機関での治療は主に投薬で行われます。薬が合えば早期に良い改善が期待できますが、中には効果を実感するのに時間が掛かる人もいます。うつ病などこころの病気になっているときは、日常の家事も億劫になってしまう人も少なくありません。それゆえ、メンタルを強化させるためには、少しずつ日常の家事も行い、体を動かすことも考えていきたいところです。心身ともに弱っているときは、いきなり大掃除というのは難しいものがあります。まずは、家の中でも特に狭く、しかも毎日使うところであるトイレ掃除から始めてみてはいかがでしょうか。トイレ掃除はメンタル面の強化にも役立つと話題になっています。

トイレ掃除では、便器はもちろん床や壁、手洗い部分などもきれいにする必要があります。狭い場所であっても、隅々まで掃除をすると意外と時間が掛かることもあります。それゆえきれいにできたときは達成感もありますし、本人はもちろん、同居する家族にも喜んでもらうことができます。誰かのために何かができるということは自信にもつながり、メンタルにも良い影響が期待できます。普段はきれい好きで、掃除をきちんとできる人であっても、精神状態が悪いときは、日常の家事もまともにできないこともあります。何もする気が起きないような状態のときでも、やはり生理現象としてトイレに行く必要はあります。そんなときには、お掃除用のシートで軽く汚れを拭き取る、便器内だけでもブラシで洗浄するなど短時間で終える程度の作業でも十分です。義務にしてしまうと、精神的につらくなる可能性もありますので、無理をせずにやりたいという気持ちのときに行うことがおすすめです。トイレ掃除を続けてメンタルが強化されたと感じたら、少しずつ他の家事にも手を付けてみてはいかがでしょうか。

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