トイレの掃除をすることにより、うつ病の悪い思考回路を断つ事ができます

メリットと注意点

トイレ

トイレの掃除をするメリットと注意点とは

トイレ掃除がメンタル的に良い影響を与えるということを知っていますか。特にうつの人のメンタルには、トイレ掃除が効果的であるといえます。人間はうつの症状が出てしまうと、働けなくなったり家事もできなくなったり、とにかく何もできなくなってしまうことが多いです。そのような状態になってしまうと、自分は存在価値がないと考えてしまい、ますますうつの症状が重くなってしまいます。そんな時にうつの症状を改善させる効果があるのがトイレ掃除です。トイレ掃除はあまり人がやりたがらない仕事なので、少しでもトイレを掃除してきれいにすると人の役に立ったような気分になり、症状を改善することができます。トイレ掃除は他社貢献の役割も果たしています。ピカピカできれいなトイレは使っている人を気持ちよくさせる効果があるからです。したがってトイレの掃除は人に貢献しているという気持ちになり、自分も幸せを感じることができるようになります。トイレの掃除は自分の心もツルツルピカピカにする効果があります。

トイレ掃除はうつの方のメンタル面に効果がありますが、本当にうつがひどい時には逆効果になってしまう恐れがあるので注意が必要です。トイレ掃除がうつの方のメンタル面に効果を及ぼすのは回復期であると言われているので、それまでは無理に行わないようにすることがポイントになります。他にも、毎日1回はトイレ掃除をする、きちんと完璧に掃除するなど決めごとを作らないことが大切です。これらの決めごとを作ってしまうと、達成できない時に自分を責めてしまい、うつの症状が悪化する恐れがあるからです。気が向いた時にちょこちょこ掃除するのがいいでしょう。トイレ掃除の具体的な方法は、トイレを使用した後でトイレットペーパーで便器を軽く拭く感じで大丈夫です。トイレ掃除が気軽にできるスプレータイプの洗浄液も販売されているので、それを使用するのも最適です。洋式トイレだと蓋の上や水タンクのところに埃がたまりやすので、そこを拭くだけでもトイレがきれいになったような感じになるので、達成感を得られることができます。

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