トイレの掃除をすることにより、うつ病の悪い思考回路を断つ事ができます

掃除がもたらす効果

トイレ

トイレの掃除が与えるうつ病への良い影響

意外かもしれませんが、トイレ掃除がもたらすメンタルケアの効果が研究でも注目を集めています。それは、トイレ掃除をすることによって徐々にうつの症状が改善していったという事例なのです。全く因果関係が無いように見えるうつ病とトイレ掃除なのですが、実は、メンタルケアにはとても大きな効果をもたらすと言われているのです。まず、トイレ掃除をすることによって自分のことを客観的に見つめ直すことができるようになるといいます。うつ病になると、ついつい小さなことでふさぎがちになり、マイナス思考になってしまう傾向が強くなります。マイナス思考はとどまることを知らないので、考えは見えない迷路に入り込んでしまい、結果的にマイナス思考に囚われてしまうのです。そこで、トイレ掃除をすることによりマイナス思考を断つ事ができます。一生懸命トイレを掃除しているうちに、なぜこんな事を考えているのか、という気分になり、細かいことを考えなくなるうちにいつのまにかうつ病が改善されていくというのです。

うつ病治療の一環としてのトイレ掃除のやり方は、できるだけ毎日掃除を続けることです。朝の日課にしてしまえば、習慣づけることができます。これが週に1度のペースに落ちてしまうと、あまり効果を発揮することができません。できれば毎日トイレ掃除をすることが、うつ病の改善につながるので、継続して行うことが大切です。次に、トイレ掃除をする場合には、素手でやったほうが効果が高いとされています。トイレを素手で掃除するなんて考えられない、という人もいることはわかります。しかしながら、素手でトイレ掃除をすることによりメンタルに直接的に働きかけてくるのです。掃除道具を一切使わず、素手で汚れを落としているうちに、細かいことにとらわれなくなってくるのです。まさに、自分の殻を破ると言っても良いかもしれません。また、毎日トイレ掃除をしていれば、それほどひどく汚れることはないのです。汚れが落ちると、心にこびりついたこだわりやマイナス思考も剥がれ落ちていきます。メンタルの掃除にも影響を与えます。

女性

掃除と心の関わり。

トイレ掃除は、メンタルに大きく影響する役割を与えるようです。元気な心になるために、トイレ掃除を自分の生活に取り入れて、役立ててみては如何でしょうか。うつ病の改善にもなるのだそうです。その他、仕事運や成功運も上がるのだそうです。
掃除

清々しい気分になれます

トイレは便や尿などの老廃物を排出する、大切な役割をしている部屋です。トイレが清潔で明るいと、メンタル面でも良い影響を与えます。うつ病などの精神疾患で治療中の人は、トイレ掃除をすることで家事が出来たと自信が持てます。
女性

心の強化が必要

メンタルが弱くなっているのならば、医療機関ではトイレ掃除をすることをイチオシしています。汚い部分に目を向けるからこそ、自分の病気にも目を向けられるでしょう。きれいになるからこそ、メンタル面も強くなり、病気を治す力になり得ます。
浴室

身近なところからきれい

メンタルが弱っているときは、日常の家事もまともにできなくなってしまうこともあります。そんな場合は家の中でも特に狭い場所であるトイレ掃除から始めてみてはいかがでしょうか。きれいになると達成感もありますし、家族にも喜んでもらうことができます。
トイレ

メリットと注意点

うつ状態のメンタルを改善させたいと考えているのであれば、トイレ掃除が最適です。トイレ掃除は他社貢献の役割を果たしているからです。ただしトイレ掃除をする時は、毎日掃除するなど決めごとを作らないようにするのがポイントになります。

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